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Coaching - Las 7 claves para lograr la calidad de vida

Técnicas de coaching - 7 secretos para invertir tu tiempo en calidad de vida


Coaching Ana Zabaleta te enseña técnicas para sacar más rendimiento a tu negocio y en tu vida personal. En este artículo te enterarás, cómo mejorar notablemente tu calidad de vida, dedicando el tiempo justo a tu negocio, disfrutando de tu familia y sacando el máximo partido de cada cosa que emprendas.

Como mujer empresaria eres una mujer muy ocupada, inviertes mucho tiempo en tu negocio, en tener a la familia bien atendida y ser una superwoman. No te das cuenta de que pagas un precio muy alto ya que estás sacrificando la calidad de vida que supuestamente iría implícita en ese estilo de vida que estás buscando, ese que llamas éxito.

Si para ti el éxito no implica calidad de vida para disfrutarlo, pues tal vez este artículo no es para ti. Pero supongo que la calidad de vida para disfrutar de tu éxito es algo que quieres, pues ¿para qué quieres éxito si no puedes disfrutarlo?

Seguramente como nos pasa a todas cuando oyes hablar de que tienes que dedicar tiempo a esa calidad de vida, te echas a temblar como un conejito asustado al grito de: "No tengo tiempo". Pero amiga empresaria, el tiempo al igual que el dinero es una inversión necesaria, en este caso en tu bienestar. Ese bienestar se traducirá en un trabajo más rápido y efectivo, con lo cual dispondrás de más tiempo para ti, y para disfrutar de tu éxito.

Te voy a dar pues los 7 secretos para invertir tu tiempo en calidad de vida, que se transformará en más tiempo libre y trabajo más efectivo:

coaching : Dormir lo necesario

Duerme las horas que necesites, no te hablo del mito de las 8 horas, pues ya sabemos que cada ser humano es diferente, averigua cuál es tu necesidad de sueño y no duermas menos.

coaching : Oficina libre de ruidos

La contaminación acústica produce estrés, procura reducir los ruidos al mínimo. Si te es posible puedes acompañar con una música de fondo suave y relajante. Hay en el mercado música destinada a favorecer la concentración

coaching : Deporte

Haz deporte al menos tres veces por semana; No tiene porque ser un deporte en concreto, ni tener que ir al gimnasio, a veces simplemente es aprovechar esos momentos, como ir caminando a la oficina, saliendo un poco antes si es posible. Paseos (pasear bajo la luz solar da mucha energía). Subir siempre por las escaleras olvidándonos del ascensor procurando apretar un poco los muslos y glúteos.

coaching : Aliméntate bien

Para rendir bien es indispensable estar bien nutrida. Es importante que tengas una dieta completa y equilibrada. Adáptala a tu tiempo y necesidades pero siempre con la calidad por delante.

coaching : Resérvate un momento para ti

Solo bastan 15 minutos al día, para estar contigo misma, ya sea meditando con los pies en alto, comprándonos algún capricho, un paseo por el parque o por el paseo marítimo de tu ciudad si hay mar, saliendo a comer o a cenar un día a la semana con tus amigas. ¡Te lo mereces!

coaching : Disfruta del presente, olvida el pasado.

Olvida el pasado y vive el presente, ya que de lo que haces en el presente depende tu futuro, sin embargo el pasado ya no vuelve. No sirve de nada torturarse con cosas que pudieron ser y no fueron, déjalas aparcadas, como mucho saca el aprendizaje, pero nada más.

coaching : Piensa positivo.

Actitud mental positiva. La positividad te ayuda a estar mejor a rendir más y de todos los acontecimientos puedes sacar el lado bueno. Incluso en las situaciones que no te gustan, en el peor de los casos siempre te servirán de aprendizaje y además gratis (ya sabes lo cara que está la formación hoy en día). Además si de una situación negativa sacas un aprendizaje que te ahorre tiempo, esfuerzo y sufrimientos en el futuro, esa situación negativa la estarás transformando tú misma en una bendición.

Si sigues fielmente estas 7 claves que te he dado, te garantizo que tendrás mayor calidad de vida. Esta calidad de vida se traducirá en una mayor efectividad en tu negocio que al final se traducirá en que estarás más cerca de ese éxito sin mucho esfuerzo y además con tu salud intacta.

Coaching Ana Zabaleta

Web recomendada: Coaching en www.portal-coaching.com

 

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