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Reiki, La meditación - Curso de Reiki

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Reiki, La meditación


Reiki, La meditación - Curso de Reiki

    Siéntate en un lugar tranquillo derecho sobre la punta de una silla o en la tierra en posición de loto o piernas cruzadas con el estomago vacío si apoyar la espalda haciendo atención a no tomar ni hacia delante, ni atrás, ni a derecha, ni a izquierda.

Coloca la lengua pegada al paladar, la boca cerrada y los dientes se tocan semi abiertos, no pierdas la mirada en el vacío, no te fijes en ningún objeto,

Las manos deben ir sobre las rodillas, buscando abrirse y relajarse lo más posible, la espalda recta y la cabeza en alto.

Busca estar así, inmóvil y tranquilo .

Una vez obtenida esta postura sin excesiva tensión sigue concentrándote  

sobre la verticalidad de esta posición.


Dejamos continuamente el respiro y los pensamientos como son sin intervenir para modificarlos.


Sin sacarlos o fijarlos, mantén  la postura derecha.


Si alguien te molesta (sean ruidos, emociones, persona), busca la manera de concentrarte de nuevo en tu postura.

ATENCIÓN CONSTANTE DE LA PROPIA POSTURA

(La duración de este ejercicio puede ser media hora o una hora al día).

 

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